Tag Archives: suplemen nutrisi

10 Langkah Untuk Mengurangi Lemak

Hitung jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan berat badan Anda saat ini. Ini disebut kalori pemeliharaan Anda. (Telusuri Google untuk “persyaratan kalori” dan Anda akan menemukan banyak kalkulator berbeda untuk membantu Anda) Pertama, kurangi 10% (maks 500 kkal) dari total kalori pemeliharaan. Menurunkan kalori secara dramatis akan menyebabkan hilangnya …

Baca Selanjutnya »