7 Makanan Terbaik Untuk Disertakan Dalam Makanan Bayi Anda

Berikut adalah daftar 7 makanan paling sehat untuk memberi makan bayi Anda dan mengapa mereka sehat:

Oatmeal

Makanan sarapan yang enak, dikemas dengan vitamin B, zat besi, seng dan kalsium. Oatmeal tua menawarkan banyak karbohidrat untuk energi cepat dan tinggi serat. Tambahkan beri dan madu untuk menjadikannya camilan lezat yang sempurna untuk waktu sekolah yang cepat!

Baca Juga:  Beberapa Tips Mudah Untuk Menurunkan Berat Badan

Yogurt

Tingkatkan konsumsi susu bayi Anda dan masukkan yogurt ke dalam menu. Yogurt adalah sumber kalsium yang bagus, lebih mudah dicerna daripada susu biasa, dan susu pertanian (periksa label untuk memastikannya ada!) Sangat bermanfaat untuk kesehatan usus besar. Namun perhatikan kandungan gulanya. Ide yang bagus adalah membeli yogurt biasa dan mempermanisnya sendiri dengan buah-buahan segar!

Baca Juga:  5 Cara Menyenangkan Untuk Membentuk Tubuh

Brokoli

Salah satu sayuran terbaik untuk siapa saja, terutama anak-anak yang sedang tumbuh. Ini mengandung banyak kalsium, kalium, beta-karoten, dan berbagai vitamin B. Jika anak Anda bukan penggemar sayuran biasa, letakkan brokoli di dalam panci atau tambahkan sedikit keju di atasnya untuk menambah rasa.

Protein

Satu ukuran tidak cocok untuk semua protein. Yang benar adalah bahwa anak yang sedang tumbuh membutuhkan protein untuk terus tumbuh. Metode yang Anda tawarkan bisa berbeda-beda, tergantung pilihan Anda. Pilihan yang baik termasuk polong-polongan dan kacang-kacangan (bersama dengan biji-bijian untuk membuat protein lengkap), produk kedelai seperti tahu, telur atau daging tanpa lemak, ikan atau unggas.

Baca Juga:  Perjalanan Untuk Mulai Menurunkan Berat Badan

Biji-bijian utuh

Nutrisi terbaik yang ditemukan dalam biji-bijian. Nasi coklat dan roti gandum adalah lompatan kuantum dari rekan telur mereka dan menawarkan serat, mineral, dan vitamin yang sangat dibutuhkan. Pilih produk sereal yang mengandung kata “utuh”, “tidak dikelantang”, “sehat”, atau “digiling”.

Selai kacang

Selai kacang dan selai kacang lainnya adalah makanan cepat dan mudah untuk bayi. Bayi membutuhkan lemak (lemak baik jika tidak mengandung minyak terhidrogenasi) dan mereka membutuhkan protein. Coba oleskan mentega almond atau bunga matahari pada biskuit, roti panggang, atau seledri untuk camilan cepat dan bergizi.

Baca Juga:  12 Hal Yang Dapat Anda Pelajari Dari Anak Berusia 2 Tahun Untuk Diet

Buah segar

Pilihan pribadi saya adalah semangka dalam semangka. Vitamin C, beta-karoten, bit, bit vitamin B, mineral dan kalsium mengisi setiap gigitan jus. Buah segar apa pun di musim ini penuh dengan kebaikan yang sehat!