Diet “FAD” untuk Menurunkan Berat Badan

Obesitas merupakan kondisi fisik yang menandakan kelebihan lemak tubuh. Anda cenderung mengalami frustrasi makanan setidaknya sekali dalam hidup jika Anda memiliki masalah dengan berat badan. Hampir seratus juta orang Amerika diet untuk menurunkan berat badan pada tahun tertentu dan hingga sembilan puluh lima persen dari mereka mendapatkan kembali berat badan yang mereka kehilangan dalam lima tahun. Lebih buruk lagi, sepertiga dari mereka akan bertambah berat badannya dari sebelumnya, dengan risiko “binging” dari satu diet populer ke diet berikutnya. Pendekatan konvensional untuk masalah berat badan, dengan berfokus pada diet penurunan berat badan atau obat penurun berat badan, dapat menyebabkan penurunan berat badan dan peningkatan beban kesehatan.

Baca Juga:  Perjalanan Untuk Mulai Menurunkan Berat Badan

Saat ini, sekitar 65% orang dewasa Amerika mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Budaya kita terobsesi untuk tetap kurus meski kita bertambah gemuk, tapi itu bukan tentang penampilan. Obesitas diketahui mendahului banyak kondisi kesehatan yang melemahkan seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, osteoporosis, dan penyakit kandung empedu. Obesitas bertanggung jawab atas 375.000 kematian setiap tahun. Selain itu, biaya kesehatan akibat obesitas secara keseluruhan sangat mahal. Menurut peneliti di Universitas Harvard, obesitas merupakan faktor dalam 19% kasus penyakit jantung dengan perkiraan biaya kesehatan tahunan sebesar $ 30 miliar. Ini juga merupakan faktor dalam 57% kasus diabetes, dengan biaya kesehatan $ 9 miliar per tahun.

Baca Juga:  Banyak Orang Berdiet Untuk Menurunkan Berat Badan Hari Ini

Tetapkan tujuan yang realistis:

Tidak diragukan lagi Anda telah memilih satu atau lebih diet penurunan berat badan selama bertahun-tahun, yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat dan tanpa rasa sakit. Terlalu banyak program diet penurunan berat badan yang cepat membahayakan kesehatan Anda, menyebabkan ketidaknyamanan fisik, kembung, dan akhirnya menyebabkan frustrasi saat Anda mulai menambah berat badan, segera setelah menurunkan berat badan. Program diet cepat atau cepat untuk menurunkan berat badan biasanya berlebihan pada satu jenis makanan. Ini bertentangan dengan prinsip dasar nutrisi yang baik – untuk tetap sehat seseorang harus mengkonsumsi makanan yang seimbang, yang mencakup berbagai makanan. Penurunan berat badan yang aman, sehat, dan bertahan lama adalah hal yang benar-benar merindukan ribuan diet populer.

Baca Juga:  Cara Baru Menurunkan Berat Badan Dari Timur

Ada sejumlah diet penurunan berat badan di luar sana yang paling baik dilakukan, hanya untuk menghilangkannya. Sementara beberapa telah kehilangan popularitas mereka karena tidak produktif atau tidak aman, beberapa telah kehilangan keingintahuan publik. Contoh diet fad seperti South Coast Diet, Atkins Diet, Grapefruit Diet, Cabbage Soup Diet, Rotation Diet, Beverly Hills Diet, Breatharian, Ornish Blanc Diet bersifat langsung dan berkelanjutan. Jenis diet ini membutuhkan teknik tertentu (seperti menghilangkan makanan tertentu, atau hanya makan kombinasi makanan tertentu) bersama dengan gagasan dasar bahwa tubuh membuat perbedaan energi dengan memecah bagian-bagiannya dan menggunakannya, yang pada dasarnya mengubah materi menjadi energi. Self-kanibalisme, atau yang disebut katabolisme, biasanya dimulai dengan pemecahan lemak yang tersimpan di dalam tubuh.

Baca Juga:  7 Langkah Mudah Menurunkan Berat Badan Yang Sehat